Styrketräning

tr

Dagens träning:

Bänkpress 3 set x 10 reps, 25 kg
Skivstångsrodd 3 set x 10 reps, 15 kg
Marklyft 3 sets x 10 reps, 15 kg
Militärpress 3 sets x 10 reps, 10 kg
Latsdrag 3 set x 10 reps, 30 kg
Benpress 3 set x 10 reps, 30 kg

Alla dessa övningar ska jag inte köra på ett och samma pass i fortsättningen men de flesta har jag inte gjort förut så jag körde igenom alla nu för att testa dem. Sen blir det uppdelat på två olika pass:

A
Benpress
Bänkpress
Skivstångsrodd

B
Marklyft
Latsdrag
Militärpress

Dessa pass ska sedan varieras enligt detta.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s