Hemmapass

12919749_1058111187564229_8113778798898836921_n

Bäckenlyft, 20 st x 5
Armhävningar, 5 st x 10
Sit-ups, 10 st x 5
Squats/knäböj, 10 st x 10
Enbens sätesbrygga, 10 ggr/ben x 4
Plankan, 60 s x 3
Flyes på golvet, 10 st x 6
“Kissande hunden” 5 x 15 rep/ben
“Hälsande hunden” 5 x 15 rep omväxlande höger/vänster
Liggande hantelpress 10 st x 10
Axellyft med hantlar 10 st x 10
Hantelcurl 10 st x 10